疫情肆虐，举国抗“疫”。面对突如其来的新冠疫情，党中央和各级政府高度重视，全国亿万家庭响应号召、科学防疫，减少外出和聚集性活动，居家成为了一种社会责任。为积极响应国家号召，全面做好疫情防控的宣传和引导工作，太阳成集团在防疫期间开展“停课不停学”网络授课工作的同时，倡导全体师生保持健康生活方式，自3月份陆续开展“不停学不停练——每日健康打卡”线上活动，以饱满的运动精神带动师生积极健身运动，增强自身免疫力，养成良好的生活习惯。

考虑到居家隔离期间活动空间受限制等影响，太阳成集团体育教研室教师精心研发丰富多彩的居家运动教程，提前录制成视频，及时通过太阳成集团微信、微博、QQ等官方平台推送，为广大师生提供切实可行的居家健身专业指导，带领大家宅在家里也可以随时加强锻炼，增强体质，做好居家防护。 

活动一经推出就受到了同学们的广泛欢迎和积极参与，居家运动锻炼的热情日渐高涨。本次打卡活动依托微信群、QQ群、公众号等新媒体平台，各院系学生自行下载运动应用软件，自由选择健身课程，通过每天发布健身视频或者运动记录完成打卡，工作人员定期核对同学们的打卡信息，简单的运动将远在全国各地同学们的心慢慢汇集在一起。 

本次居家健身打卡的内容涵盖了腰腹力量的锻炼、上下肢爆发力的强化和柔韧性的加强等，在跑步机上的挥汗淋漓、一俯一卧的力量、独有一片宁静的瑜伽等运动方式纷纷上线，不仅形式丰富多样，令人耳目一新，也做到了与学校体育课程要求相结合。同学们在尝试不同运动的同时，培养了健康规律的生活习惯，既保证了锻炼动作正确标准，又做到量力而行，避免造成身体劳损，契合了“不停学不停练”的活动初衷。 

部分学生运动照片

电气专业赵怀理同学谈到，居家健身打卡活动使他坚持俯卧撑，提高了身体的静力性和动力性等力量素质，改善了中枢神经系统。在他看来，不管做什么，感受到进步都是一件非常幸福的事，第二天比第一天能坚持更长的时间，轻松完成之前做不到的动作，会给予他一种强大的动力。

化学工程与工艺1801班贾亦非同学给自己制定了乒乓球训练、减脂运动等计划，不仅让身体得到了锻炼，同时精神上也得到了升华。她也希望同学们都能通过健身打卡的方式，给这次特殊的假期增添一份色彩，越来越健康，越来越快乐！

车辆1902班张添奕同学从放假开始健身，已经减重8kg，体重秤上数字的变化给他带来了不少喜悦。从刚开始的一下蹲就难以控制平衡到现在能对身体平衡有所把控，甚至他的高低肩也有所改善，都是坚持锻炼的成果。张添奕坚信，只要你坚持下来，你的身体素质一定会有所改善。

在家中并非只有“葛优躺”，体育锻炼也值得体会。疫情当下，每一位师生都应该做健康的守护者——宅其家，修其行，亦不忘树其体魄！此次开展“不停学不停练——每日健康打卡”线上活动，有效提升了太阳成集团师生对疫情的正确认识，引导其度过一个充实而有意义的假期，真正做到疫情面前听号令、守规矩、知举措、不恐慌，为打赢疫情防控阻击战纷纷贡献一己之力。